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為積極推進癌癥防治工作

切實維護人民群眾身體健康

今天就來推送一些“干貨”

助力大家預防慢性病

高危因素有吸煙、飲酒、不健康飲食等，常見有冠心病、腦卒中、高血壓病、高脂血癥、糖尿病等，針對具體疾病進行治療，需長期應用藥物。

注意啦，慢性病不是一個病，

而是一類疾病！

中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）的數據顯示：2019年我國因慢性病導致的死亡占總死亡88.5%

其中心腦血管病、癌癥、慢性呼吸系統疾病死亡比例為80.7%

癌癥防治

1.【癌癥定義】癌癥是嚴重危害群眾健康的慢性病，其發生是多因素、多階段、復雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞需要十幾年到幾十年時間。致癌因素復雜，包括化學、物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、免疫、年齡、生活方式等自身因素。

2.【癌癥預防】吸煙、肥胖、缺少運動、不合理膳食習慣、酗酒、壓力過大、心理緊張等都是癌癥發生的危險因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌癥的發生。

3.【癌癥篩查】規范的防癌體檢能夠早期發現癌癥。目前的技術手段可早期發現大部分常見癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可檢查肺癌，超聲結合鉬靶可檢查乳腺癌，胃腸鏡可檢查消化道癌等。

心腦血管系統疾病防治

1.【高血壓預防】預防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平。

2.【高血壓診斷】血壓超過130/80mmHg即應引起關注，隨著血壓的升高，可能對心、腦、腎產生危害。未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，并開始生活方式干預和藥物治療。

3.【高血壓治療】高血壓患者應堅持長期服藥，鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩降壓。一般高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應降至130/80mmHg以下。

4.【冠心病癥狀】胸痛或不適、呼吸困難、疲勞和乏力、心跳過速或過緩、頭暈和暈厥是冠心病常見癥狀。心絞痛是冠心病加重的重要癥狀，心梗則是冠心病的最嚴重后果。

5.【冠心病預防】預防冠心病，要控制血壓；保持合理飲食結構，減少熱能攝入，避免超重；防治高脂血癥；戒煙；積極治療糖尿病；避免長期精神緊張，過分激動；積極參加體育鍛煉。

6.【冠心病治療】冠心病患者應遵醫囑接受藥物治療，控制心肌缺血癥狀，降低心梗和死亡風險。如服用抗血小板藥物、β受體阻滯劑、他汀類藥物和血管緊張素轉換酶抑制劑或血管緊張素受體拮抗劑。

7.【腦卒中定義】腦卒中俗稱“中風”，是一種由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞、引起腦組織損傷的急性腦血管疾病，分為缺血性和出血性兩大類。 

8.【腦卒中預防】預防腦卒中發生或復發，要清淡飲食；適度增強體育鍛煉；克服不良習慣，如戒煙酒、避免久坐等；防止過度勞累；注意防寒保暖；保持情緒穩定；定期進行健康體檢，發現問題早防早治。

9.【心腦血管疾病預防】防治心腦血管疾病的重要措施是預防和控制高血壓、高血脂、糖尿病等危險因素，戒除煙酒，及早發現冠心病和腦卒中的早期癥狀，及時治療。

糖尿病防治

1.【糖尿病好發人群】年齡大于40歲、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、久坐不運動、具有糖尿病家族史和妊娠糖尿病史的人，即為糖尿病高危人群。

2.【糖尿病癥狀與診斷】糖尿病是以血糖升高為特征的代謝病，典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），糖尿病典型癥狀并空腹血糖水平≥7.0mmol/L或一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L，或糖化血紅蛋白≥6.5%，可診斷為糖尿病。 

3.【糖尿病預防】保持合理膳食、經常運動的健康生活方式對于預防糖尿病至關重要。通過飲食控制和運動，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35%～58%。

4.【糖尿病預防】建議健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，建議糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖。

5.【糖尿病治療】營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施；降糖、降壓、調整血脂、控制體重，戒煙限酒、控油減鹽、增加體力活動，可明顯減少糖尿病并發癥發生的風險。

6.【甲狀腺疾病篩查】甲狀腺是人體最大的內分泌腺，對于維持機體的正常生長、促進新陳代謝、蛋白質合成、脂肪分解等方面至關重要。居民可通過查血（甲狀腺功能檢查）和彩超（甲狀腺彩超）篩查甲狀腺疾病。

7.【高脂血癥危害】血脂異常，往往提示機體代謝能力下降，飲食生活習慣不健康，高血脂雖然看似不疼不癢，但這種狀態與高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等慢性疾病的風險都有所關聯。

8.【高脂血癥策略】對需要降脂的人來說，需要注意控油脂、控酒精、控糖、控精白淀粉，高危人群應限制膽固醇攝入量。選擇合理的膳食模式有助于血脂維持正常水平。

慢性呼吸系統疾病防治

1.【慢阻肺危險因素】慢阻肺是一種可以預防和治療的肺部疾病，與接觸煙草煙霧等有害氣體或有害顆粒引起的慢性炎癥反應增強有關。

2.【慢阻肺癥狀】慢阻肺主要癥狀包括：慢性咳嗽、咳痰、氣短或呼吸困難、喘息和胸悶，還會有體重下降、食欲減退等全身癥狀。慢阻肺的早發現早治療至關重要，肺功能檢查是診斷慢阻肺的金標準。

3.【慢阻肺危險人群】40歲及以上人群伴有慢性咳嗽、咳痰、氣短或呼吸困難等癥狀，具有吸煙史、職業粉塵暴露史、化學物質接觸史、生物燃料煙霧接觸史、慢阻肺家族史等情況，應警惕慢阻肺，建議每年進行一次肺功能檢查。

4.【慢阻肺預防】慢阻肺患者需要做好長期自我管理，可在醫生指導下戒煙、接種流感和肺炎球菌疫苗、堅持長期規律用藥、合理膳食、適量進行康復訓練、長期家庭氧療等，可有效減少急性加重和住院次數，維持病情穩定，提高生活質量。

5.【慢阻肺治療】慢阻肺患者在早期往往沒有明顯癥狀，通過肺功能檢查可早發現、早治療。目前，我國二級及以上醫院可開展肺功能檢查和慢阻肺診斷。

6.【呼吸系統疾病好發人群】呼吸系統疾病發病率與年齡密切相關，年齡越大發病率越高。隨著年齡增長機體器官功能減退，老年人免疫力降低也、為病原菌的侵入和繁殖提供有利條件，吸煙是呼吸系統疾病的誘因之一。

7.【呼吸系統疾病預防】避免煙草使用，減少室內外空氣污染，是預防慢性呼吸系統疾病發生發展的關鍵。